Статьи

Омега-3. На страже вашего здоровья!  14.01.2017 16:26

Что же такое Омега-3?
Omega 3 - это разновидность полезных жирных кислот. Наиболее важные из них называются EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота), DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота), ALA (АЛК, альфа-линоленовая кислота).

EPA и DHA кислоты можно получить из морепродуктов, ALA содержится преимущественно в растительных маслах (например, льняное масло). В том числе полезные жиры можно получать из добавок Омега-3, которые можно купить на нашем сайте. Далее в статье поговорим немного о полезных свойствах и проведем сравнение некоторых продуктов из аптек и спортивного питания, которое можно приобрести в нашем магазине.

Немного свойств Омега  кислот, которые будут полезны всем без исключения:

• Ускорение метаболизма
• Защита хрящей от разрушения, способность подавить воспалительные процессы
• Налаживание процессов работы головного мозга
• Улучшает секрецию гормонов в организме, очень важно для выработки тестостерона

Какая же из добавок Омега-3 лучше? Как их сравнить и выбрать?
Наиболее важные факторы при выборе рыбьего жира являются:

• Из чего получены жиры. Рыбий жир бывает из печени рыбы и бывает из мяса рыбы (рыбный жир). Наиболее ценный для нас это жир, который получен из мяса рыбы, он лучше.
• Количество жира на капсулу. Как правило, колеблется от трехсот мг до одной тысячи мг на капсулу. Больше жира в капсуле - меньше капсул в порции!
• Содержание ЭПК и ДГК. Очень важный критерий при выборе. Бывают продукты с содержанием 20-30%. Чем выше концентрация ЭПК и ДГК, тем лучше.
• Количество капсул и цена упаковки. Тут все просто, много порций и недорого это превосходно!

Давайте на примере рассмотрим популярный импортный аптечный продукт Доппель Герц Актив Омега-3 30 капсул (Германия):

• Жир получен из мяса арктического лосося
• Каждая капсула содержит 800 мг жира.
• Содержание ЭПК и ДГК 300 мг. Это около 37% Омега-3.
• 30 капсул стоят около 310 рублей. Месячный прием по 3 капсулы в день обойдется примерно 930 рублей.

Из спортивного питания в качестве примера возьмем Maxler Omega Gold 120 капсул (США):

• Изготовлен из сардин, скумбрии и анчоусов.
• Капсула содержит 1000 мг жиров.
• ЭПК 180 мг. ДКГ 120 мг. Суммарно Omega3 = 300 мг, это 30%.
• Выпускается по 120 капсул, стоит в среднем 650-690 рублей. При приеме по 3 капсулы в день, банки хватает на 40 дней.

Итог. Хороший качественный аптечный рыбий жир обходится в среднем значительно дороже, чем Омега из спортивного питания. 

Выбирайте, изучайте, сравнивайте! Выбор за вами!

academFARMA.ru