Описание и применение Журнал Русский Геркулесъ №11/Декабрь 2016

• Рубрика «Срочно в номер»

SN PRO EXPO FORUM 2016 – самое яркое событие года!
50 000 посетителей, 2000 лучших мировых атлетов, 15 000 квадратных метров общей площади, более 150 экспонентов из 29 стан, 8 PRO-турниров мирового значения, 8 мировых рекордов! Читайте, как это было!

• Рубрика «тренинг»

6 шагов к эффективному набору массы. Тони Литл
Масса и еще раз масса – вот что волнует поклонников бодибилдинга в первую очередь! Как ее набрать побыстрее, не наделав ошибок, которые тормозят прогресс – об этом данная статья.

Ли Прист: законы набора массы.
Ли Прист – один из самых популярных атлетов планеты. Динозавр начала 90-х, он до сих пор в форме и до сих пор поражает воображение мышечными объемами. И это при росте чуть больше 160 см. Как ему удалось построить свою грандиозную мускулатуру?

• Рубрика «Диета»

Наука жиросжигания. Дэниэл Гвартни/Николай Гусев
В этой статье подробно рассматривается такая субстанция как жир и как с ним эффективно бороться!

Витамины: Какие? Когда? Сколько? Михаил Гаманюк
Едва ли не главный российский эксперт в области спортивного питания в России Михаил Гаманюк подробно и со знанием дела объясняет, какие витамины нам нужны, а какие-не очень, когда и в каких дозировках их применять и многое другое! Руководство к действию!

Ликбез о гейнере: кому его лучше не пить и почему! Зинаида Руденко
Популярная фитнес-модель и эксперт в области спортивного питания Зинаида Руденко влилась в команду авторов журнала «Геркулесъ»! В своей статье, адресованной женщинам, Зинаида объясняет, когда и как стоит употреблять белково-углеводные гейнеры.

• Рубрика «Турниры»

Урал задает класс: чемпионат России в Екатеринбурге! Алексей Веселов
Чемпионат России в Екатеринбурге стал главным спортивным событием осеннего соревновательного сезона! Громадное число участников, высочайший уровень подготовки, полная драматизма борьба на подиуме! Все это в изложении издателя «Геркулеса» Алексея Веселова в сопровождении великолепных фото Юрия Гартунга.

Фитнес-бикини в Екатеринбурге: момент истины! Алексей Веселов
Отдельная статья о турнире по фитнес-бикини в Екатеринбурге. Как развивается фитнес-бикини, каковы на данный момент  критерии оценок и перспективы этой номинации?

• Рубрика «Интервью»

Ивета Стаценко: «Помогаю алмазам стать бриллиантами!» Алексей Веселов
Интервью с знаменитой в прошлом спортсменкой, а нынче самым успешным тренером по фитнесу Иветой Стаценко. Как попасть в ученики к Ивете? Читай статью в «Геркулесе»!

• Рубрика «Личный Опыт»

Локальное сжигание жира. Продолжение темы. Вадим Нагаев
Казалось бы, уже давно доказано, что местное сжигание жира, в частности, на животе, невозможно! Но умудренный ветеран подиумов Вадим Нагаев на своем примере утверждает обратное!

• Рубрика «Фитнес-индустрия»

Фитнес-тренер: проблема выбора! Андрей Пичугин
Почти во всех фитнес-центрах нам предлагают заниматься под руководством тренера или инструктора. Как принять верное решение и выбрать именно то, что вам нужно?

Алексей Груздев: «Цель Steel Power – стать лидерами рынка!
Интервью с руководителем амбициозной компании Steel Power, которая делом доказывает, что успешное импортозамещение в области спортивного питания возможно!